[av_textblock size=” font_color=” color=” custom_class=”]
In oktober 2016 bestond de dansschool waar ik jaren voor heb gewerkt 20 jaar. Tijdens een toffe jubileumshow mocht ik weer even van het podium genieten met mijn oude dansmaatjes en me weer even danser voelen. Ter ere van het 20 jarig bestaan heeft Touchée ook een magazine uitgebracht. Ik wil graag het interview delen dat ik daarin heb gegeven.
lichaam als instrument “luisteren naar je lichaam”
Bewegen. Het zit in ons lijf en gaat meestal vanzelf. Als je regelmatig bij Touchée komt is de kans groot dat je ook graag danst. Vrij bewegen, jezelf zijn en ruimte voor diversiteit. Dat is waar het bij Touchée voor een groot deel om draait. Maar als het gaat om je lijf en beweging weten veel van ons eigenlijk niet hoe divers we kunnen zijn. Wanneer doen we te weinig of juist teveel en wat kunnen we vragen van ons lijf? Fysiotherapeut en ex-dansdocent Menno de Zeeuw geeft wat meer inzicht. Bewegen kan en mag altijd.
.
Gezond leven en veel sporten is gelukkig erg hip. We vinden het lekker om sportief bezig te zijn en goed voor ons lijf te zorgen. Volgens Menno is er echter te weinig erkenning voor de natuurlijke verschillen tussen mensen en de asymmetrie van het lichaam. Er wordt te veel een label geplakt op wat goed en fout is. Ook binnen de fysiotherapie. Wanneer je niet aan bepaalde voorwaarden of richtlijnen voldoet, wordt dat vaak gezien als de aanleiding voor klachten. We komen er steeds meer achter dat wat goed of fout is veel meer afhankelijk is van de persoon, diens omgeving en wensen, dan bepaalde regels. Er is bijvoorbeeld geen perfecte lichaamshouding al wordt vaak gedacht van wel.
.
We lopen in ons leven heel wat krasjes en deukjes op en dat geeft niet. “De mens is robuust en kan veel hebben, aldus Menno”. Waar ik vaak tegenaan loop is de angst voor slijtage en schade bij verdere belasting. Men vergelijkt het menselijk lichaam vaak met een auto. Je moet er voorzichtig mee omgaan en bij te veel belasting krijg je slijtage en dan moet je een onderdeel vervangen. We moeten alleen niet vergeten dat je te maken hebt met een levend systeem en dat we een enorm herstellend vermogen hebben. Natuurlijk is te veel belasting nooit goed maar passende belasting, juist ook bij een blessure of schade, is volgens Menno van essentieel belang voor goed herstel. Teveel doen is niet goed maar te weinig al helemaal niet. Hard trainen en veel bewegen werkt preventief tegen blessures en klachten.
.
Dat je daarbij vooral moet kijken en luisteren naar je eigen lichaam staat buiten kijf. Het feit dat we minder duidelijk weten wat goed en fout is schept veel ruimte maar ook onzekerheid. Je kunt iemand dan niet een standaard label geven. Menno vertelt, ieder lichaam en iedere houding is anders. Zoals ze het bij Touchée zo mooi zeggen: Dare to be you. Het is belangrijk om op zoek te gaan naar wat bij jou als individu past en wat aansluit bij jouw wensen. Natuurlijk betekent dit niet dat er in de fysiotherapie niet heel veel bekend is en dat er een heleboel nuttige kennis beschikbaar is. Volgens Menno zit die nuttige kennis voornamelijk in de basiselementen die we eigenlijk allemaal wel kennen. Denk bijvoorbeeld aan gezonde voeding, genoeg slaap, stress management, ontspanning, zelfontwikkeling en sociaal contact. Het naleven van die basiselementen blijkt nou juist lastiger in de uitvoering dan je zou denken.
.
Wanneer je schade of pijn hebt wordt het allemaal spannend en hebben we de neiging helemaal niets meer te doen. Bewegen kan en mag echter bijna altijd. Ook bij pijn. Pijn is een waarschuwing van je lichaam maar geen bewijs van schade. Maar ook wanneer er wel schade is, zoals bij bijvoorbeeld blessures of een chronische aandoening is belasting juist een belangrijk element dat ingezet kan worden om herstel optimaal te laten verlopen. Een ander belangrijk onderdeel om die kwaliteit optimaal te houden is acceptatie. Volgens Menno overigens iets heel anders dan verslagenheid. Het is belangrijk om te accepteren wat er (tijdelijk) wel en niet kan en hoe divers je lichaam is. Vasthouden aan iets dat niet kan veroorzaakt stagnatie en frustratie. Acceptatie zorgt er juist voor dat je je energie kunt richten op de dingen die je wèl kunt. Zolang je je lichaam de kans en tijd geeft zich te herstellen en aan te passen is er ontzettend veel mogelijk.
.
Het is voor iedereen, en vooral voor dansers, belangrijk om te ontdekken en leren hoe divers en uniek zijn of haar lichaam is en waar de mogelijkheden en grenzen liggen. Menno hoopt iedereen dan ook mee te geven dat diversiteit normaal en mooi is. Er mag heel veel en weinig is verkeerd.
.
Dank voor het lezen.
.
Menno
[/av_textblock]
